Xing Shen Zhuang constă dintr-o secvenţa de tehnici, pleacă de la principiul remodelării coloanei vertebrale de sus în jos, de la cap spre picioare. Efectele si beneficiile ei sunt multiple. Secvenţa cuprinde o suită de tehnici, fiecare în sine putănd fi practicată şi separat, mai ales daca în unele zile timpul nu ne permite să practicăm intreaga formă.

1. Aranjarea poziţiei in picioare – Postura calului